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女人都爱吃的美颜菜

2019-06-08 09:10:59 | 来源: 金融

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导语:气血丰盈会让女人看起来面色红润,很健康,充满活力,而这样的女人散发出的女性魅力气场也很强大,即便是女人也会不自觉得多看两眼。血是女人的根本,做好补血非常重要,不但可以维持健康,还可以保持魅力。

今天介绍的3种补血美颜菜很普通,在家随时都可以来一发。

一、红枣桂圆茶 桂圆肉中含有丰富的维生素C、B族维生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物质,其中铁的含量也很高,对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。桂圆肉中所含的糖分多为易于人体所消化吸收的单糖,能直接被人体所吸收,所以对于一些体弱、贫血的人,经常吃点桂圆肉能起到补益气血的目的;桂圆肉中丰富的维生素B2能有效减轻子宫收缩的不适感,常吃能起到活血调经的效果;桂圆肉中丰富的蛋白质、蔗糖等物质,能促进血红蛋白再生以达到补血目的,还能很好的维护脑细胞,增强记忆力,消除疲劳等诸多不适。

做法:

1.先将红枣,桂圆分别剥开去核

2.再以热水(约1壶)冲泡分钟

3.加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖,风味更佳)

4.小贴士加蜂蜜的情况下,冲红枣桂圆茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

二、猪肝粥猪肝中铁丰富,是补血常见食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中还含有一般肉类食物少有的维生素C和微量元素硒,维生素C不仅能增强人体免疫能力,还能抗氧化,防衰老;硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质,猪肝是补血养颜佳品中的“平民”。

猪肝本身就是一种解毒物质,其中含有很多解毒的酶,还容易累积毒素,所以在食用猪肝之前,我们先将猪肝放在盐水中浸泡一段时间,再用清水洗净。另外在烹饪的时候,时间可以稍微长一些,能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。

做法:

1、先将浸泡好的猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量。

2、先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

三、黑豆糯米豆浆黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能起到促进排便的目的,这对于防止便秘产生,利于排毒养颜发挥着重要作用。

做法:

1、黑豆用清水浸泡小时,捞出洗净。

2、糯米淘洗干净。

3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。

4、按个人口味添加适量白糖或冰糖,调匀即可。

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